Forum diety dr Dukana

[annapia85Dzisiaj, 06:36]

dzień dobry dziś trzeci dzień diety życzę powodzenia

[madlenaWczoraj, 22:35]

mam ochote na trufle dukanowe...moze mnie ktos poczestowac..?

[annapia85Wczoraj, 21:35]

ja tylko sprawdzam by nie przekraczalo 4% tłuszczu a potem jeśli nie zapomnę to patrzę ile ma białka bo podobno można jeść produkty które mają np serek który ma 5g białka to weglowodanow nie może mieć więcej niż 2 razy tyle co białka . Więc jeśli masz serek ma 5g białka to musi mieć do 10g węgli. Jak będzie więcej to odpada dobrze jak jest nawet mniej jak 2 razy . Mam nadzieję ze trochę pomoglam. Powodzenia

[Evi007Wczoraj, 21:11]

wiesz co ja sie nad tym nie zastanawiałam, jem zgodnie z tabelą produktów dozwolonych i sprawdzam na etykietach zeby było nie wiecej tłuszczu jak do 4%

[ap18Wczoraj, 21:09]

proszę o podpowiedzi???

[ap18Wczoraj, 21:08]

jedynie co znalazlam to to ze trzeba przyjmowac 60-80g białka

[ap18Wczoraj, 21:07]

hej zaczelam stosowac diete niedawno ... ciągle zastanawiam sie ile powinnam przyjmowac protein w porownaniu z waga i jak to wyglada proporcjonalnie do ilosci spozywanych tluszczy i weglowodanow

[evelina277Wczoraj, 21:05]

ale jutro będzie pizza i mam nadzieję, że wyjdzie:) dziś pościk więc jutro trzeba będzie nadrobić:)

[Evi007Wczoraj, 21:02]

faktycznie - to dobry znak

[evelina277Wczoraj, 21:01]

a ja robiłam ostatnio naleśniki i mi ciasto nie wyszło hehehe, więc pomyślałam, że to znak- powinnam obejść się bez słodkiego

[Evi007Wczoraj, 20:47]

o ja też upiekłam serniczek - bo mimo tego, że nie jadam słodyczy to na dukanie mam na nie ogromną ochote no i nie był on tak pyszny jak normalny ale na kolacje zjadłam kawałek mhm i zaspokoił moje potrzeby

[annapia85Wczoraj, 20:35]

ja właśnie skończyłam piec sernik dukana na jutrzejszy dzień będę mieć do kawy żeby ciągle tak było jak dziś bez problemu dzień diety mi przeszedl. Do dzieła już kolejny dzień za mną. pozdrawiam i trzymam kciuki za was a gdzie kupujesz te witaminy w aptece czy normalnie w sklepie?

[Evi007Wczoraj, 20:08]

dobry wieczór

[dietykonWczoraj, 19:39]

Dobry wieczór!

[pum-pumWczoraj, 18:44]

prosze bardzo

[Evi007Wczoraj, 18:33]

o dzięki za podpowiedz

[pum-pumWczoraj, 18:16]

ja biore vita-min plus z luteina i zielona herbata firmy Olimp Labs i z tej samej serii magnes-kupilam w promocji w aptece

[Evi007Wczoraj, 17:49]

wiadomo, że jak zjesz śledzika raz na jakiś czas to nie zaszkodzi ja ostatnio kupiłam płaty śledziowe z beczki i przypuszczam ze zalewa była troche słodzona, a wogóle to na ogólnym forum jest temat rzeczy dozwolonych i tam piszą ludzie gdzie co kupują i czytałam dzis o dziewczynie która znalazła gdzies śledzie bez cukru

[Evi007Wczoraj, 17:46]

wyczytałam że można ale trzeba szukać z małą zawartością cukru - sama nie wiem jedni polecaja inni nie - ja w II fazie pewnie coś bede brała

[annapia85Wczoraj, 17:46]

na tych śledziach w sklepie pisze ze są substancje słodzace E954 czyli to nie cukier więc może tak?

[annapia85Wczoraj, 17:43]

a te witaminy musujace o smaku cytrynowym? ?

[Evi007Wczoraj, 17:27]

można tylko w occie i bez cukru

[annapia85Wczoraj, 17:17]

a czy ktoś wie czy można w pierwszej fazie jeść śledzie marynowane.

[annapia85Wczoraj, 17:17]

ja nie biorę żadnych witamin bo niewiem czy wolno a z chęcią bym piła magnez taki musujacy tylko on jest o smaku cytrynowym i niewiem czy mogę jeśli ktoś wie to proszę o odpowiedź ma to pytanie.

[Evi007Wczoraj, 17:07]

a bierzecie jakieś witaminy ???